ورزش یکی از مهم ترین عواملی است که باعث حفظ سلامتی انسان می شود و علاوه برسلامت نگه داشتن بدن ، تناسب اندام بیشتری را هم به همراه دارد. اگر داوطلب جراحی بینی هستید و دوست دارید در کنار داشتن اندامی متناسب با ورزش کردن ، جذابیت چهره تان را هم با جراحی زیبایی بینی ارتقا دهید ، در ادامه ، توضیحاتی آمده است که خواندن آنها می تواند اطلاعات مفیدی را در خصوص باید های و نبایدهای ورزش بعد از عمل بینی در اختیارتان قرار دهد. اینکه ورزش بعد از جراحی بینی از چه زمانی مجاز است و اگر فعالیت های ورزشی خود را زودتر از موعد مناسب شروع کنید چه عوارضی برای بینی شما دارد و بسیاری سوالات شما درباره ورزش کردن بعد از رینوپلاستی در ادامه ، توسط دکتر آمی تیس نوذری بهترین جراح بینی تهران پاسخ داده خواهد شد.
بهترین زمان برای شروع کردن ورزش بعد از عمل بینی
بافت های بینی از جمله استخوان بینی به مدت ۶ هفته یا بیشتر زمان لازم دارند تا به یک وضعیت پایدار رسیده و بهبود پیدا کنند پس لازم است صبور باشید و انجام فعالیتهای ورزشی و فیزیکی سنگین خود را کمی به تعویق بیندازید.
استراحت دادن به بدن ، مصرف مواد غذایی سالم و مغذی و نوشیدن مایعات مناسب به بدن کمک می کند تا انرژی لازم برای درمان و ریکاوری زخم های ناشی از عمل جراحی بینی را به دست اورد.
با توجه به اینکه بافت های بینی در طول ۴ الی ۶ ماه پس از عمل هنوز مستعد خونریزی هستند ، انجام ورزش بعد از جراحی بینی به شکلی زودهنگام باعث اختلال در روند بهبودی شده و می تواند بینی را در معرض آسیب و خونریزی قرار دهد.
پیاده روی و راه رفتن بعد از عمل بینی
پیادهروی بعد از جراحی کردن بینی در شرایطی مجاز است که سبک باشد و به بینی تان فشاری وارد نکند. با توجه به اینکه عمل زیبایی بینی تحت بیهوشی انجام می شود ، تاثیرات بیهوشی در طول چند روز اول بعد از عمل راینوپلاستی ، می تواند در زمان پیاده روی ، باعث ایجاد سرگیجه و حتی زمین خوردن و آسیب دیدن بینی تان شود. پس به صدای بدن تان گوش کنید و تا زمانی که احساس می کنید بدن به استراحت نیاز دارد ، دریغ نکنید و ورزش بعد از عمل بینی را به تعویق بیاندازید.
پیاده روی آرام و آهسته بدون بالا بردن ضربان قلب به شما کمک میکند تا دچار خستگی ذهنی و کسالت نشوید و جریان خون در بدن به شکل بهتری انجام شده و از ایجاد لختههای خون پیشگیری به عمل آید. پیاده روی شما در طول هفته اول بعد از عمل کردن بینی نباید بیش از ۲۰ دقیقه ، آنهم به شکلی ملایم باشد.
بدنسازی بعد از جراحی بینی
حداقل تا ۶ هفته پس از عمل دماغ ، بدنسازی یا وزنه زدن که یک ورزش بعد از عمل بینی سنگین محسوب می شود ممنوع است. از سر گیری ورزش بدنسازی بعد از عمل بینی حتماً باید با هماهنگی با جراح بینی باشد. دکتر خوب عمل بینی به بیمار خود توضیح می دهد که انجام زود هنگام این ورزش باعث می شود که به بینی شما فشار زیادی وارد آمده و عوارض بعد از عمل بینی مثل خونریزی را به همراه داشته باشد. بدنسازی و بلند کردن وزنه بعد از رینوپلاستی میتواند فشار خون را افزایش دهد و در جریان خون به بینی اختلال ایجاد کند و اختلالاتی را در روند بهبودی شما ایجاد نماید.
چه مدت بعد از عمل بینی می توان به باشگاه رفت؟
بعد از سپری شدن یک دوره ۶ هفته ای اغلب زخم های جراحی التیام پیدا می کند. در طول این مدت نمی توانید به باشگاه بروید تا ورزش بعد از عمل بینی را از سر بگیرید و باید به بدن اجازه بدهید تا روند بهبود و التیام دادن زخم ها را به خوبی انجام دهد. البته نوع ورزش بع از جراحی بینی شما نیز در زمان بازگشت به باشگاه تعیین کننده است. برای مثال اگر ورزش رزمی انجام می دهید به زمان طولانیتری برای اجتناب از رفتن به باشگاه و از سر گیری ورزش بعد زا رینوپلاستی نیاز دارید.
ورزش های هوازی پس از عمل بینی
حداقل به مدت ۴ تا ۶ هفته بعد از عمل زیبایی بینی ، انجام ورزش هوازی به جز پیادهروی ممنوع می باشد. ورزش های هوازی اغلب شامل دویدن و دوچرخه سواری و ورزش ایروبیک است که انجام آن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و از طرفی با توجه به وجود تورم و التهاباتِ داخل بینی ، جریان هوا با کیفیت مطلوب در مجاری بینی قابل جریان نبوده و توصیه می شود قبل از شروع تمرینات هوازی و کاردیو و شروع مجدد ورزش بعد از عمل بینی با متخصص جراح بینی خود در تهران مشورت کنید.
آیا می توان ورزش پیلاتس را بعد از عمل بینی انجام داد؟
ورزش هایی از قبیل یوگا و پیلاتس ، ورزش های ملایمی هستند که می توان پس از حدود ۲ تا ۳ هفته آنها را از سر گرفت. البته نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که در زمان انجام این ورزش بعد از عمل بینی بهتر است از خم کردن سر و وارد آوردن فشار به بدن و بینی خودداری کنید.
چه مدت بعد از عمل رینوپلاستی می توان شنا کرد؟
در زمان جراحی بینی برای کنار زدن پوست بینی و دسترسی به بافت های داخلی ، برش هایی در بینی ایجاد می شود و بینی تا مدتی زخم است. این زخم ها به زمان نیاز دارندتا بهبود و التیام پیدا کنند و از طرفی قرار گرفتن آنها در معرض رطوبت می تواند خطر عفونت را به همراه داشته باشد. تا زمانی که برش های ایجاد شده در بیرون و داخل بینیتان بهطور کامل بهبود نیافته است باید از ورزش بعد از عمل بینی از جمله شنا دوری کرده و نباید به استخر یا دریا بروید. معمولاً 2 تا 3 ماه باید از محیط هایی از قبیل استخر و دریا دوری کنید.
ورزش های توپی بعد از عمل بینی
ترمیم استخوان بینی حدوداً ۶ هفته طول می کشد ولی این بدان معنی نیست که بینی به طور کامل بهبود یافته است و می توان همه نوع ورزش بعد از عمل بینی را انجام داد. برخی ورزش ها ممکن است بینی را در معرض آسیب و ضربه قرار دهد. از جمله این ورزش ها می توان به فوتبال ، بسکتبال ، والیبال و غیره اشاره کرد. مراقبت از بینی در برابر ضربه یکی از نکات مهمی است که باید برای حفظ نتیجه زیبای خلق شده در این عضو رعایت شود.
